Mindful Men | 16.-18. Januar 2026

Jeder hat einen sehr persönlichen Umgang mit Stress. Was dem einen nötig erscheint, um sich anzutreiben und Wachstum anzuregen, ist für den anderen bereits stressig und wenig hilfreich. Die sozialen Medien und andere digitale Errungenschaften haben unsere Leben zusätzlich und grundsätzlich verändert. Permanente Erreichbarkeit und Vergleichbarkeit krempeln unser Leben um. Das Etablieren von Ruhe und Gelassenheit als Gegenprogramm für den Umgang mit den Herausforderungen der Zeit bietet für jeden ein Mehr an Lebensqualität und -intensität. Achtsamkeit bietet hierfür Tools und Strategien dies in den Alltag zu integrieren.

Mindful Leadership | 15. – 17. Juni 2026

Führungskräfte sind unterschiedlichsten Antreibern und Stressfaktoren ausgesetzt. Diese Fortbildung in Mindfulness bietet Raum, um sich zu allererst konzentriert den eigenen Belastungsfaktoren und Bedürfnissen zuzuwenden, um so auch für einen motivierten beruflichen Alltag aufzutanken. Und die Erfahrungen der Selbstführung und Selbstfürsorge  für gesünderen Umgang mit Stress im Unternehmen mitzunehmen. Ende Mai 2024 fand diese Auszeit für Führungskräfte erstmals statt.

Alle Informationen zu Programmen und Kosten direkt auf der Seite der Akademie Waldschlösschen. Das Waldschlösschen ist nahe Göttingen idyllisch gelegen mitten im Wald bei Gleichen, mitten in Deutschland.

Akademie Waldschlösschen

Dabei beleuchten wir auch den Aspekt, was homosexuelle Männer verschiedenster Generationen gemeinsam im Umgang mit Stress haben, was unterscheidet ihren Umgang mit den Herausforderungen? Unterschiedlichste Stressoren erschweren den Alltag im Beruf und im Privaten – und toxische Muster von Maskulinität triggern zusätzlich eine ungesunde Haltung zu Stress. Dieses Retreat lädt ein zur praktischen Erforschung der eigenen Muster.

Methodik

Im Zentrum dieser Auszeiten stehen das Einüben verschiedener Meditationstechniken sowie Talks zu Stress, Wahrnehmung und Hirnforschung. Auch um mit Elementen des weltweit wissenschaftlich erforschten und erfolgreichen Programms MBSR erste Pfade für einen ausgleichenden Alltag zwischen Motivation und Gelassenheit zu etablieren.

Bei Fragen zum Inhalt direkt an Jochen Strauch oder Kevin Rosenberger im Waldschlösschen schreiben.

In Planung | In sich ruhen wie ein See

Krieg, Inflation und die Erinnerungen an die Pandemie, das alles fordert uns in bis dahin unbekanntem Maß heraus – zusätzlich zu den alltäglichem Belastungen im Beruf mit modernen Medien und ständiger Erreichbarkeit. Zeit, die inneren Ressourcen wieder aufzuladen und in einer Auszeit in Alt Duvenstedt in Schleswig-Holstein, im wunderbaren Töpferhaus am See, wieder zu sich zu finden.

Wirkung

Wir werden miteinander einüben
– wie eine Auszeit die Resilienz wieder erhöht,
– wie mit methodischen Impulsen aus MBSR, aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, eine tiefe Ruhe etabliert werden kann,
– wie kleine Auszeiten im Alltag gelingen können,
– wie das Aufladen der Batterien immer wieder von neuem in unser alltägliches Erleben integriert werden kann.

Alle Informationen zu Programm und Kosten der Auszeit und zur Buchung hier beim Töpferhaus und bei Fragen zum Inhalt direkt an Hauke Ralfs.

Euer Retreat war so wunderbar stimmig und hat mir so viel gegeben. Mehr als gedacht oder erwartet oder erhofft.
Und einen Glücksort gab es noch dazu. – Stefanie Küster,
Tchibo Hamburg