Unsere Retreats – Kurze Auszeiten mit nachhaltiger Wirkung

Was sind die vielbeschworenen Retreats, die uns erfrischt und voller Tatendrang wieder in unsere Lebenssituationen entsenden? Ein Rückzug aus dem Alltag, in dem wir die Herausforderungen loslassen, die unsere Leben spannend und manchmal auch überfordernd machen? Um durch die Übungen, die wir in dieser Distanz erleben, eine neue Perspektive zu entwickeln?

Wir vier von Mindful Monkeys haben alle zusätzlich zu unserer Arbeit mit MBSR auch Berufe, die uns mit Lust fordern. Kleine und große Auszeiten sind auch für uns der Weg, auf dem wir unsere Batterien wieder aufladen, zu uns finden und die eigene Kraft erneuern. In unseren Retreats setzen wir die praxisnahe direkte Umsetzung Deiner Bedürfnisse nach Krafttanken, Ruhe und Neuorientierung praxisnah um – immer mit einem Blick darauf, wie Du das in Deinen Alltag nach der Auszeit transferieren kannst! 

Frühling 
30. April – 3. Mai 2023
In sich ruhen wie ein See

Krieg, Inflation und die Erinnerungen an die Pandemie, das alles fordert uns in bis dahin unbekanntem Maß heraus – zusätzlich zu den alltäglichem Belastungen im Beruf mit modernen Medien und ständiger Erreichbarkeit. Zeit, die inneren Ressourcen wieder aufzuladen und in einer Auszeit in Alt Duvenstedt in Schleswig-Holstein, im wunderbaren Töpferhaus am See, wieder zu sich zu finden. Gebucht wird direkt beim Töpferhaus.

Alle Informationen zu Programm und Kosten der Auszeit und zur Buchung hier und bei Fragen direkt an jochen.strauch@mindful-monkeys.de

Wirkung

Wir werden miteinander einüben
– wie eine Auszeit die Resilienz wieder erhöht
– wie mit methodischen Impulsen aus MBSR, aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, eine tief Ruhe etabliert werden kann
– wie kleine Auszeiten im Alltag gelingen können
– wie das Aufladen der Batterien immer wieder von neuem in unser alltägliches Erleben integriert werden kann.

Herbst 2023
Leichtigkeit erleben und etablieren mit Yoga und Meditation

Ein Retreat des Ankommens: Sich bewusst Zeit nehmen – für sich, um den eigenen Körper zu spüren, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und so Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen. Durchzuatmen, Loszulassen und Leichtigkeit zu erleben. Dies unterstützen wir morgens und abends durch Sessions voller achtsamer, sanfter Yogaübungen und Meditationen ganz ohne Dogma und unter Einbeziehung unseres Atems. Um körperlich und mental Raum und Verbindungen zu schaffen und dabei Blockaden zu lösen. Und um die vermittelten Übungen auch in den Alltags übertragen zu können mit Hilfe  von Audioaufnahmen der Mindful Monkeys, die alle TeilnehmerInnen für zwei Monate nutzen dürfen.

Zwischen den Sessions bleibt genug Zeit, um genau das zu machen, was du gerade für Dich brauchst; um auszuspannen in der phantastischen Location beim Lesen, am Kamin, bei langen Strandspaziergängen oder in der Sauna.

Egal ob es Erfahrung in Bezug auf Yoga oder Meditation gibt oder die eigene Praxis vertieft werden möchte – dieses Retreat ist für alle geeignet, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Am Anreisetag findet in der Abendsession eine Einführung in das Thema und die Meditationspraxis statt.

Das Retreat findet im Ostseehof Langfeld statt, wunderschön gelegen in der Geltinger Bucht. Wir werden rundum durch eine Köchin vor Ort leiblich versorgt und können die tollen Räume inkl. Sauna zum Entspannen, Begegnen und Quatschen nutzen.

Zur Verfügung stehen das Haupthaus, das Backhaus und die Alte Werkstatt mit insgesamt 8 Zimmern und 5 Bädern. Hier können sowohl Einzel- wie auch Doppelzimmer gebucht werden. In der Alten Werkstatt gibt es ein Ensuite-Bad. Alle anderen Zimmer teilen sich die Badezimmer auf dem Flur.

Zimmerpreis (inkl. Vollpension für 3 Übernachtungen)
419,- € im Einzelzimmer pro Person, 299,- € im Doppelzimmer pro Person

Alle Preise verstehen sich brutto inkl. Vollpension, mit einem leichten Snack mittags. Getränke werden zum Einkaufspreis zur Verfügung gestellt und im Nachgang abgerechnet. Tee, Kaffee, Sprudelwasser und vereinzelt Fruchtsäfte sind ebenso wie Obst für zwischendurch inkludiert.

Fragen und weitere Informationen zum Ort sowie Buchung unter kontakt@ostseehof-langfeld.de

Kursgebühr
185,- € brutto
Retreatleitung Hauke Ralfs

Fragen zum Kurs unter 0175/436 8229  oder per Email an hauke.ralfs@mindful-monkeys.de

 

 

Stornierungsbedingungen:
Bis 4 Wochen vor Beginn ist das Retreat gegen eine Bearbeitungsgebühr von 25,-€ ohne weitere Kosten stornierbar, danach ist ein Rückerstattung der Kurs- und Übernachtungsgebühr nicht mehr möglich.

Winter
7. – 10. Dezember 2023
Bewegungsraum schaffen – Die Pausentaste entdecken

Die viel beschworene Work-Life Balance stellt sich leider selten von allein ein. In diesem Reatreat gibt es Zeit und innere und äußere Weite, sich mehr Bewegungsraum zu verschaffen.

Wir üben mit inhaltlichen Aspekten der Mindfulness-basierten Stressreduktion (das Konzept MBSR ist wissenschaftlich fundiert belegt), mit vielen sanften Yoga-Übungen und Meditationen, wieder ein Gleichgewicht für den Alltag zu schaffen.

Die einzigartige, liebevolle Atmosphäre im Yoga-Hotel Das Kubatzki mit köstlichem Essen (auch vegetarisch/vegan) unterstützt den Lernerfolg nachhaltig.

Rückzug an die Nordsee

Vom 3.-6. November 2022 hatten wir uns schon einmal der Entdeckung der Pausentaste gewidmet, diese Auszeit wird bald wieder buchbar sein. Bis dahin bereits 2023 anfragen: info@mindful-monkeys.de 

Kosten
Kursgebühr pro Teilnehmer:in
335 €  +
Zimmerpreise im Kubatzki: Stereo als EZ 630 €, Stereo als DZ 786 €, jetzt schon Zimmer sichern: info@das-kubatzki.de

Eine Teilnahme am Retreat ist übrigens gegen eine Retreatpauschale an das Kubatzki auch für Externe möglich!